Der Vagusnerv spielt eine zentrale Rolle für innere Ruhe und Stressabbau. Wir zeigen dir sieben Metgoden, wie du ihn ...

Läufer meiden oft Gewichte, Kraftsportler das Laufen – dabei bringt die Kombi aus Ausdauer und Muskeltraining starke ...

Achtsamkeit hilft nicht nur beim Stressabbau – sie kann dich auch sportlich nach vorn bringen. Der Body-Scan bringt Fokus, ...

Egal, ob Mann oder Frau: Ein flacher Bauch gilt für die meisten als absolutes Fitness-Ziel. Mit diesen fünf effektiven ...

Du trainierst regelmäßig, aber die Muskeln wachsen nicht wie erhofft? Kleine Änderungen in der Ernährung können große Wirkung ...

Sie halten sich ziemlich hartnäckig: die kleinen Pölsterchen am Bauch. Doch mit der richtigen Strategie kannst du dein ...

Ob im Job oder im Alltag – Stress ist allgegenwärtig. Doch regelmäßige Bewegung hilft, Körper und Geist zu entlasten, Stress ...

Langsam joggen oder Intervalle? Erfahre, welches Lauftempo am besten beim Abnehmen hilft – und warum dein Trainingsziel dabei ...

Mythen rund ums Training halten sich hartnäckig – doch was stimmt wirklich bei Fitnessthemen wie Muskelaufbau, Abnehmen oder ...

Sit-ups allein helfen kaum gegen Bauchfett. Mit dieser Strategie und Expertentipps gelingt es besser – fast ganz ohne ...

Wer nach einer heilsamen Meditationstechnik sucht, wird beim Yoga-Nidra fündig. Es verspricht tiefe Entspannung und ...

Wenn du mit Power startest, wird sich das Gefühl von Vitalität durch den ganzen Tag ziehen. Wer seinen Morgen bewusst ...