Ob im Job oder im Alltag – Stress ist allgegenwärtig. Doch regelmäßige Bewegung hilft, Körper und Geist zu entlasten, Stress ...

Du brauchst kein Fitnessstudio für starke Oberarme: Mit dem eigenen Körpergewicht kannst du Bizeps und Trizeps effektiv ...

Immer mehr Studien zeigen: Pro- und Synbiotika können die Darmflora stärken – und sogar beim Abnehmen helfen. Erfahre, wie ...

Sie halten sich ziemlich hartnäckig: die kleinen Pölsterchen am Bauch. Doch mit der richtigen Strategie kannst du dein ...

Egal, ob Mann oder Frau: Ein flacher Bauch gilt für die meisten als absolutes Fitness-Ziel. Mit diesen fünf effektiven ...

Achtsamkeit hilft nicht nur beim Stressabbau – sie kann dich auch sportlich nach vorn bringen. Der Body-Scan bringt Fokus, ...

Langsam joggen oder Intervalle? Erfahre, welches Lauftempo am besten beim Abnehmen hilft – und warum dein Trainingsziel dabei ...

Der Vagusnerv spielt eine zentrale Rolle für innere Ruhe und Stressabbau. Wir zeigen dir sieben Metgoden, wie du ihn ...

Läufer meiden oft Gewichte, Kraftsportler das Laufen – dabei bringt die Kombi aus Ausdauer und Muskeltraining starke ...

Sit-ups allein helfen kaum gegen Bauchfett. Mit dieser Strategie und Expertentipps gelingt es besser – fast ganz ohne ...

Wenn du mit Power startest, wird sich das Gefühl von Vitalität durch den ganzen Tag ziehen. Wer seinen Morgen bewusst ...

Wer nach einer heilsamen Meditationstechnik sucht, wird beim Yoga-Nidra fündig. Es verspricht tiefe Entspannung und ...