Sit-ups allein helfen kaum gegen Bauchfett. Mit dieser Strategie und Expertentipps gelingt es besser – fast ganz ohne ...

Wenn du mit Power startest, wird sich das Gefühl von Vitalität durch den ganzen Tag ziehen. Wer seinen Morgen bewusst ...

Wer nach einer heilsamen Meditationstechnik sucht, wird beim Yoga-Nidra fündig. Es verspricht tiefe Entspannung und ...

Ein gesundes Herz ist der Schlüssel zu einem langen und gesunden Leben. Daher ist es wichtig, das Organ aktiv zu stärken - ...

Innere Unruhe, Stress und Hektik sind für viele längst Alltag. Wie Mediation Stress entgegenwirken und auch dein Workout aufs ...

Für viele sind breite Schultern ein Symbol von Kraft und Stärke. Zudem sorgen sie für die unter Athleten beliebte V-Form des ...

Beckenbodentraining ist nicht nur Frauensache: Auch Männer profitieren enorm – für bessere Körperkontrolle, mehr sexuelle ...

Die richtige Atmung kann deine sportliche Leistung enorm beeinflussen. Erfahre, welche Atemtechniken für Kraft- und ...

Du bist viel unterwegs oder auf dem Weg in denUrlaub? Mit cleverem Bodyweight-Training und einfacher Ernährung bleibt deine ...

Eigentlich ist Schlaf das Natürlichste der Welt und sollte uns in eine geruhsame Traumwelt mitnehmen. Doch die Realität sieht ...

Rund um den Rücken kursieren viele Behauptungen – doch nicht alles, was oft gesagt wird, stimmt auch. Wir haben sieben ...

Sport wird heute ganzheitlich gedacht – und Somatic Movement passt perfekt in diesen Trend. Die sanften Bewegungen helfen, ...