仕事の愚痴や上司の悪口の多い会は参加者の一体感が味わえ、スッとするかもしれませんが、あなたを幸せにする要素は1ミリもありません。毎回3000～5000円の支出をすれば、お金はあっという間になくなります。毎週2度飲み歩けば、年間では31万～52万円。週 ...

以上のような浪費体質の人が「節約しなきゃ」と一念発起して節約を始めたとします。この時、やってしまいがちなのは一気に細かい部分の節約までしようとすること。ストレスの割に効果は低く、たいてい長続きしません。「細かい部分」の例として以下の6つを挙げましょう ...

買い物は、毎日行く必要はなく、できるのであれば週に1回。お子さんがいて、途中で卵や牛乳が必要になるなら、週に2回程度に抑えるのが良いでしょう。大事なのは、欲しいものより「献立に合うもの」を買うこと。

ある方は、仕事場の近くにコンビニがあり、毎日行っては、おむすびやサラダ、飲み物、お菓子などを買いたいだけ買っていたそうですが、冷蔵庫を片づけてからは自炊が楽しくなり、「無駄を減らしたい」という意識も生まれたことから、自分でお弁当を作ったり、飲み物を持 ...

「SITO.」の記事一覧ページです。「SITO.」：19993年、愛知県生まれ。キャベツとタマネギを栽培する露地野菜農家で、農業インフルエンサー。就農前から日本農業の諸課題に関心を持ち、生産現場の知見と幅広い農業情報を融合しながら「農業とそれに携わる ...

「『100歳まで残す資産「使い切り」実践法』」の記事一覧ページです。PRESIDENT ...

これには運動強度（運動の負荷やきつさの程度）が関係しています。のんびり歩く程度では、運動強度は自身の最大体力の30～40％しか発揮されず、たとえ、1万歩を歩いたといっても体力がつかないのです。確実に体力をつけたいなら「自身の最大体力の60％以上の強度 ...

反対に、思春期までにそうした肯定的な経験が少なかったり、いじめやからかいによって自己肯定感が傷つけられたりすると、「整形すれば自分が変われる」「この顔ではダメなんだ」といった思考に陥りやすくなります。

重要なのは、それぞれのタイプや行動特性を持つ背景に、それぞれの正当な理由があると知ることです。子ども時代の環境は誰にも選べませんが、生まれた環境にうまく適応するため、それぞれの愛着スタイルが生じることは自然なことなので、「誰かが悪い」ということではあ ...

私どもが実施したアンケート調査では、老人ホームへの入居について「本人が選んだ」という回答は1割以下、9割以上が「家族が選んだ」との回答でした。認知症の進行による入居では、「家族が選んだ」という回答の割合はさらに上がります。

しかし、健康常識を守らないことより、健康常識を守るストレスのほうが悪影響を及ぼすこともあります。健康になろうとがんばるあまり、ストレスを抱えて健康を害したのでは、笑うに笑えません。

さらに、脳もコレステロールを大量に必要とします。脳内にはある種の電流が流れていて、漏電を防ぐために絶縁体を必要とします。その絶縁体の役割を担っているのが、神経細胞を取り囲む脂質です。つまり、高齢者がコレステロールを控えすぎると、脳の働きに悪影響を及ぼ ...